奶少，不能“存奶”，但可以“追奶”，奶不够的妈妈会收到

正文 | 福临木乃伊

你应该小心对母乳喂养的误解。你踩过那么多雷。这次能否逃过这道“雷”，就看你有没有看过下面的内容。

一位咨询过我的妈妈说，她的奶太少了，一次不够宝宝吃。每次吃完宝宝都会哭。看着宝宝还没吃饱就抽泣的样子，她心里很不爽。于是想着让宝宝吃一顿“饱饭”，在喂宝宝之前省了4个小时的奶。中途看着宝宝吃得匆忙打了个嗝，然后继续喂，宝宝吃饱了也没有哭。

第二次她存了一会儿，这次没有让宝宝空着吃，留了一些，想着等奶水再成型，奶水会多一些，宝宝又可以吃东西了。然而随着时间的推移，她的奶量越来越少，5个小时的积蓄对宝宝来说是不够的。

“存奶”的错误喂养方式误导了很多妈妈。没有人主动告诉她们，存一次就够了，但是很多新手妈妈都有这个误区。我觉得我的产奶量似乎没有变化，所以是固定的。这不是要在池子弹出之前用更多的水填充池子，而且母乳喂养比池子“更聪明”。

母乳生产更像是家里的“断电保护”。当家里的电超过容量时，就会发生跳闸并切断电源。母乳喂养与这个原理很相似，当奶水过多时，就会减少产量，甚至会更“聪明”。

如果妈妈习惯了存奶，她总是会存够奶，甚至在奶饱了再给宝宝喂奶。就这样，一两次，妈妈觉得奶水终于可以让宝宝吃饱了，但往往存到增加奶水的状态，这会向大脑发出一个“信号”。

首先，妈妈们要知道，哺乳需要各种激素的配合才能完成。但最主要的是催乳素，这是宝宝吸吮时分泌的一种激素，可以刺激脑垂体，从而刺激和维持泌乳（即产生乳汁，而不是排出乳汁）。

其次，母乳喂养后，会有乳房胀胀的感觉。这种感觉意味着乳房中的压力增加，从而刺激大脑并诱导下丘脑释放催乳素抑制剂，从而抑制乳汁的产生。而且，妈妈存奶的时候，意味着宝宝在存奶的过程中不能吸吮，吸吮减少，不会刺激催乳素的分泌。

宝宝不吸奶，妈妈产奶少，妈妈存奶后增加奶量，大脑有意识宝宝不需要喝那么多奶，所以产奶量减少。减产后，妈妈会延长保存时间，于是奶水又增加了，大脑又恢复了这种意识，然后恶性循环……直到奶水回来。

如果只是慢慢回奶，说还可以追奶也无妨，但是奶总是会增加，乳腺里的奶会堆积。时间长了容易引起乳腺炎，自己吃苦，妈妈们要多加注意。

奶少，可以追奶，但不能存奶。具体方法如下：

①让宝宝每次吸多吸干净

吸得越多，催乳素分泌越多，产奶量也越多3个月不涨奶正常吗，每次吸干净，可以防止奶水膨胀，避免催乳素抑制因子的产生，让奶水多。如果宝宝一次吃不完，就用吸奶器把它吸出来。建议使用可以调节吸力的自动的，效果比手动的好。

②放松

心情不好就会回奶，而当妈妈的奶水减少，宝宝不够吃的时候，焦虑也会抑制催乳素的分泌，产奶量会大打折扣。你越着急，你吃的牛奶就越少。此外，妈妈们在生完孩子后，还会因为吃不饱、睡不好而精神状态不佳。这个时候，她们更容易暴躁，所以产后一定要学会控制自己的情绪。

给自己找些缓解情绪的方法，听听歌，看综艺，或者利用空闲时间睡觉，因为睡眠会帮助我们调节情绪。放松以维持正常的产奶量。

③多喝水，喝豆浆，喝牛奶汤

牛奶80%是水，所以要坚持多加水，多喝汤类食物。这是一种确保和增加牛奶量的方法。还有，喝牛奶汤不代表不需要喝水，水也应该喝。

④ 把奶粉扔掉，给自己和宝宝整整3天

别的什么都别做，就陪着宝宝，只要他想吃，你就母乳喂养，没有配方，全是母乳。不管白天黑夜，不管有没有奶，想喂就喂，让宝宝吸。当然，这期间宝妈还会继续喝奶汤，喝水，补充水分。三天过去了，大部分妈妈都和宝宝和睦相处了。一旦成功追奶，就必须纯母乳喂养，不要添加配方奶。

30岁的临床母乳喂养专家王文华说：“宝宝吸吮非常聪明，会根据自己的需要帮助妈妈们调整产奶量。”

所以，给自己和宝宝一些时间，你会越来越好。

⑤如果存奶后奶量增加，不要盲目按，请教专业的母乳老师

网上有很多可以自行疏通乳房的按摩方法3个月不涨奶正常吗，但很多都是在乳房变大之后。促进血液循环，热胀冷缩，”他说得对。但事实是，一旦牛奶饱了，热敷往往会加剧炎症。

奶少的时候热敷是可以的，但绝对不可能增加奶量。这应该明确区分。二是自己按摩。隆胸后如果不掌握按摩的一般手法和力度，很容易对乳房造成伤害。乳房像头发一样薄，相对脆弱。所以如果你有隆胸，千万不要自己按，专业的母乳喂养老师是正确的选择。

提醒一句：专业的隆胸术一般是不会痛的，如果有痛感，说明不专业，是暴力手法。

妈妈们必须对母乳喂养充满信心。当你觉得你没有足够的牛奶时，不要放弃。奶水越少，越应该让宝宝吃。母乳永远比配方奶好！